Treinamento para Aptidão Física SF3

O Programa de Treinamento para Aptidão Física SF3 é elaborado com base nos dados levantados em nossa avaliação física e funcional. Com esses números conseguimos identificar a sua situação atual em relação ao condicionamento cardiorrespiratório, níveis de força muscular e prognóstico de saúde em comparação a sua faixa etária. A meta é sempre estar com todos esses marcadores de aptidão dentro das recomendações para indivíduos ativos, onde o objetivo final sempre é atingir entre 20 e 40% a mais de aptidão física do que a média populacional para a sua idade, bem como reduzir qualquer risco evidente à doenças, como o excesso de peso, sedentarismo e perímetros centrais do corpo elevados.

30 SF3

O Programa de Treinamento 30 SF3 foi desenvolvido por nossa Equipe com base nas evidências científicas mais recentes sobre a indicação semanal de exercícios. Não é o tempo de duração da sessão que importa para se ter os benefícios da atividade física, mas sim o direcionamento correto com a dose ideal de exercícios para as suas metas. O 30 SF3 é um programa elaborado exatamente para quem não tem muito tempo disponível e mesmo assim quer melhorar a qualidade de vida, seja com objetivos de saúde (redução da glicemia, da pressão arterial e controle do peso), objetivos estéticos (hipertrofia muscular e redução do % de gordura) ou funcionais (aptidão física, atividades laborais, esportivas e diárias).

SF3 Pró Vida

O Programa de Treinamento SF3 Pró-Vida foi desenvolvido por nossa Equipe com o objetivo central de atender às particularidades dos grupos especiais (hipertensos, obesos, diabéticos, idosos e cardiopatas) através de suporte científico e da sensibilidade dos profissionais envolvidos neste programa. A supervisão das atividades físicas deste seleto grupo é realizada de maneira individual, com controle dos sinais (Pressão Arterial, Glicemia, Frequência Cardíaca, Percepção de Esforço) e sintomas (Dor, Tontura, Fraqueza, Desequilíbrio) de maneira somativa, para acompanhamento da evolução dos alunos. A ideologia do Programa é atingir a qualidade de vida e os melhores padrões de saúde possíveis.

Novo Ideal

 O Programa Novo Ideal SF3 foi elaborado por nossa Equipe com o intuito de promover saúde através da conquista do emagrecimento de forma consciente, saudável e definitiva, intervindo nas mudanças necessárias dos hábitos e comportamentos físicos, psicológicos e nutricionais, tendo como principal objetivo a melhora da qualidade de vida por meio do incremento da aptidão física, autocontrole emocional e reeducação alimentar, com total respaldo da nossa Equipe Profissional.

Jovem SF3

O Programa de Treinamento Jovens SF3 foi elaborado por nossa Equipe visando a melhora dos hábitos de vida atuais pensando no futuro. A ciência traz inúmeras evidências de que crianças e adolescentes fisicamente ativos são mais inteligentes, comunicativos, espontâneos, sociáveis e com autoestima acima da média. Por esses motivos nós estimulamos a prática de exercícios físicos direcionados. O corpo do jovem é diferente do adulto, possui particularidades e restrições onde somente os profissionais de Educação Física especializados podem prescrever os exercícios corretos sem sobrecargas desnecessárias devido às fases de crescimento.

Avaliação Física

A avaliação física do SF3 tem o propósito de diagnóstico, seja para a saúde ou alto desempenho. Sendo assim, nosso processo tem como fim demonstrar ao cliente a sua situação atual e quais são as metas a serem atingidas em cada variável medida e testada, dependentes do objetivo do aluno. Desta forma, o cliente saberá qual o nível de aptidão física esperado para a sua faixa etária e classificação funcional, e quais são as variáveis que necessitam de melhora. Nossa Periodização é elaborada a partir deste processo.

 

Nosso Método Padrão de Avaliação contém:

 

-  Anamnese geral e específica;

-  Marcadores de saúde como Risco Coronariano, Relação Cintura-Quadril;

-  Avaliação da Composição Corporal (perímetros, adipometria, paquímetro);

-  Avaliação Postural Estática e Dinâmica;

-  Avaliação de Encurtamentos Musculares;

-  Avaliação Cardiorrespiratória (Vo2máx estimado por teste progressivo).

   Ainda oferecemos serviços extras*:

-  Limiar de Lactato (específico para atletas);

-  Goniometria articular (mobilidade das grandes articulações);

-  Testes Específicos para atletas (Beep Test, Shuttle Run, Potência de Membros Superiores e Inferiores, Tempo Limite em Esteira (vVo2máx, vRCT), Pró-Agility (Agilidade), entre outros;

 

Avaliação Nutricional

O acompanhamento nutricional visa a promoção de saúde integral dos clientes, qualidade de vida, alcance de objetivos específicos e proporcionar um atendimento personalizado de alta qualidade.

 

Os alunos que solicitarem o serviço, podem ter até três encontros (consulta, entrega do cardápio personalizado e mais um retorno quando necessário) no mesmo mês, com direito a apenas uma

remarcação desde que avisada com no mínimo três horas de antecedência, caso ocorra a falta sem aviso a consulta ou retorno será considerado como realizada, perdendo o direito de remarcar.

 

16  3442 7161

16  99136 9085

Rua Alice Além Saad, 277 .  Nova Ribeirânia

Ribeirão Preto - SP

contato@studiof3.com